どうも！！アールです😎
タイトルの通りになりますが、朝に行うストレッチ最強です！！
朝に身体を動かすのが一番なのですが、出勤時間が早かったりしてなかなか出来ないですよね。
気合でやるというのも一つの手っちゃ手なんですが、長続きがしにくく挫折する可能性も高いです。
ですがストレッチに関しては、寝起きの身体をほぐしていくので頭と身体が程よい気持ち良さを得られていくのです。
運動よりも難易度も低いのが続けやすさの点でも良いですし😚
腰痛持ちの方なんかはストレッチをすることで、腰回りの筋肉がほぐれ腰痛の改善にも繋げられます！
時間で区切るよりも、少しほぐれたなって感じでやっていくと時間のプレッシャーを気にせずに行えます。
ほぐれてないな、なんて思う時もあると思いますが、その時は帰ってきてからの時間でケアしてあげましょう！！
今日はこんな感じで。自分の身体の痛みから経験を基にお送り致しました。バイバイ👍
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