どうも！！アールです😎
雨の日、気分が乗らないなー、なんてことありませんか❔
また湿気や低気圧の関係で、調子悪くなったり。
そんな悩みに手軽で簡単に対処できる方法が、無料であるのです！！
ズバリ2つ。ストレッチと瞑想になります！
運動でも良いのですが、体調が悪いと感じているときに行うと、中途半端になって嫌になり継続出来なくってしまうのが考えられます。
なので、軽くでも良いので「体伸ばしてるな～」「腿の裏、痛気持ちー」くらいで身体を動かします。
この事によって脳が「運動したんだ、快感のホルモン出しちゃう！！」という錯覚を生み気分も向上していきます。
瞑想も、気分が乗らない時でも自分に集中を向けることで頭の中が整理されてきて、何をしていくかがまとまっていきます。
これをやれば良いんだと考えたら、モチベーションも必要なく行動に移していけます。
まとまりきれない方は、A4サイズの無地の紙に殴り書きでも良いので頭に出てくることを書いていくと、不思議なことに整っていくので試してみて下さい！！
これから梅雨時期に入って、今日みたいな日が続きます。
今のうちから耐性を付けて、万全にしていきましょう！！
そして乗り越えて、最高の夏を迎えましょう😁
では、今日はこの辺で。バイバイ👍
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