どうも！！アールです😎
先月は自重トレーニングをメインでやっていました。結果は、追い込み方を知っていれば身体を維持できる！でした。
ただ、まだ僕の勉強不足で狙った箇所にしか負荷をかける方法しか知らなかったので、全身を一度に鍛える事が難しかったのです。
今まではスクワットをバーベルを担いでやると、腹筋まで刺激が入り脚とおまけで腹筋まで鍛えられます。
自重トレーニングでは脚しか鍛えられなかったのです。
だが、今月からジムに戻ってやり始めましたが、、、刺激の入りが全然違う！楽しい！！ってなってます。笑
どのトレーニングをするにも踏ん張るので、少なからず他の部位にも刺激が入ります。
今日なんかは、ベンチプレスをしている時には腹筋にまで力が入っているのが分かりました。
バーベルの力、すげぇ、、、。
なので、ジムに行って重りをフルパワーで挙げてみるのが良いですよ。笑
ストレスの発散、健康の向上も狙えますからね。
雑になってしまいましたが、この辺にします。ではまた、バイバイ👍
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